Comment en finir avec la rétention d’eau, par Grégoire Aguilar, coach sportif et bien-être

Comment en finir avec la rétention d’eau, par Grégoire Aguilar, coach sportif et bien-être

C’est l’été, il fait chaud mais je fais facilement de la rétention d’eau… que dois-je faire ? Est- ce que je devrais boire davantage d’eau ou pas ? Souvent on me pose la question et on me dit qu’il ne faut pas trop boire, car on a déjà plein d’eau dans le corps et qu’on n’arrive pas …

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Lettre Bleue #11

Lettre Bleue #11

« Qui en juin se porte bien, au temps chaud ne craindra rien. »   14 juin 2018 : monpanierbleu souffle sa première bougie ! Cela fait déjà un an que l’Équipe Bleue et ses partenaires font de leur mieux pour répondre à vos attentes et vous faciliter vos courses au quotidien ! Lancé dans le bassin Cannois avec une …

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Le rallye électrique des Eco Gaz’Ailes, soutenu par monpanierbleu !

Le rallye électrique des Eco Gaz’Ailes, soutenu par monpanierbleu !

Un rallye en électrique   Emilie et Gaëlle, toutes deux sportives et portées par les mêmes valeurs d’électromobilité, de partage, d’entraide,nous engageons en mars 2019 dans une aventure 100% humaine, avec toutes les valeurs d’une course solidaire entre femmes : Le Rallye Aïcha des Gazelles, versus électrique !! Venez découvrir le rallye, ses valeurs environnementales et …

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Attention aux alternatives du sucre !

Attention aux alternatives du sucre !

Le sucre, un grand sujet de discussion en France! Depuis plusieurs années notre consommation de sucre est trop élevée. Un habitant consomme en moyenne, par an, 25kg de sucre de table, soit presque 417 morceaux de sucre classique, sachant qu’un sucre classique pèse 6g. Le sucre est comme une drogue : plus on en prend, plus on …

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Les pauses déjeuner : les 4 mauvaises habitudes à perdre

Les pauses déjeuner : les 4 mauvaises habitudes à perdre

  Nous le faisons tous : boire pendant le repas, succomber à une boisson gazeuse, manger uniquement des légumes pour perdre du poids rapidement et se contenter simplement du plat principale. Manger sainement et équilibré contribue à prévenir les principales maladies qui nous affectent avec l’âge, c’est-à-dire les maladies cardiovasculaires et les cancers. Mais quelles sont les …

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Les pauses déjeuner : les 4 bonnes habitudes à prendre

Les pauses déjeuner : les 4 bonnes habitudes à prendre

Pour avoir un corps sain et favoriser l’équilibre glycémique, il vaut mieux ne pas sauter de repas et les prendre à des heures régulières. Le repas du midi est le second repas le plus important de la journée après le petit-déjeuner ! Le déjeuner apporte l’énergie nécessaire aux activités de l’après-midi. Si celui-ci est équilibré, les …

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Lettre Bleue #10

Lettre Bleue #10

« En Avril, ne te découvre pas d’un fil » Le mois d’Avril, l’arrivée du printemps, de monpanierbleu à Nice, du soleil, des apéros, de la chaleur et de l’opération bikini … Bon, ce n’est pas encore ça mais on y arrive ! En attendant, on fait attention à ce que l’on met dans son panier et dans …

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Núria Gràcia Arderiu, joueuse professionnelle de handball, vous parle de son alimentation Paléo

Núria Gràcia Arderiu, joueuse professionnelle de handball, vous parle de son alimentation Paléo

C’est bien connu lorsqu’on pratique du sport, notamment à haut niveau, l’hygiène alimentaire joue un rôle essentiel dans notre performance. En effet, chez les sportifs, il est primordial de faire attention à ce que nous mangeons. Ce n’est pas seulement une question de maintien du poids de forme, mais aussi une façon de profiter au …

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