Les pauses déjeuner : les 4 bonnes habitudes à prendre

Les pauses déjeuner : les 4 bonnes habitudes à prendre

Pour avoir un corps sain et favoriser l’équilibre glycĂ©mique, il vaut mieux ne pas sauter de repas et les prendre Ă  des heures rĂ©gulières. Le repas du midi est le second repas le plus important de la journĂ©e après le petit-dĂ©jeuner ! Le dĂ©jeuner apporte l’énergie nĂ©cessaire aux activitĂ©s de l’après-midi. Si celui-ci est Ă©quilibrĂ©, les …

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Lettre Bleue #10

Lettre Bleue #10

« En Avril, ne te dĂ©couvre pas d’un fil » Le mois d’Avril, l’arrivĂ©e du printemps, de monpanierbleu Ă  Nice, du soleil, des apĂ©ros, de la chaleur et de l’opĂ©ration bikini … Bon, ce n’est pas encore ça mais on y arrive ! En attendant, on fait attention Ă  ce que l’on met dans son panier et dans …

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Núria Gràcia Arderiu, joueuse professionnelle de handball, vous parle de son alimentation Paléo

Núria Gràcia Arderiu, joueuse professionnelle de handball, vous parle de son alimentation Paléo

C’est bien connu lorsqu’on pratique du sport, notamment Ă  haut niveau, l’hygiène alimentaire joue un rĂ´le essentiel dans notre performance. En effet, chez les sportifs, il est primordial de faire attention Ă  ce que nous mangeons. Ce n’est pas seulement une question de maintien du poids de forme, mais aussi une façon de profiter au …

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Le sarrasin, une alternative au blé par Grégoire Aguilar

Le sarrasin, une alternative au blé par Grégoire Aguilar

  Les cĂ©rĂ©ales font partie de notre alimentation de base. Elles sont rĂ©pertoriĂ©es dans la catĂ©gorie des glucides et sont transformĂ©es en glucose lorsque la digestion entre dans son processus. Elles sont notamment une bonne source d’énergie pour fournir un effort physique ou lutter contre le froid. Nous pouvons classer les cĂ©rĂ©ales en fonction de …

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